毎日アルギニン

はつらつとした毎日を送るためには、全身の基礎になるアミノ酸の補給が不可欠です。
なかでも準必須アミノ酸と呼ばれているアルギニンは、アスリートやスポーツキッズの体作りだけでなく、美容やダイエットの面でも大きな役割を果たしています。



アルギニンは欠かせない存在


アルギニンでみずみずしい肌に体内でアルギニンがしっかり働いているからこそ、体の成長や活動的な毎日、女性のみずみずしさや弾力などが維持できるのだと言えるでしょう。

このように、元気で美しい体のためには決して欠かすことのできないアルギニンですが、子供のうちは体内で生成できず、成人の体内でも意外と不足しがちです。
意識して良質なタンパク質を摂らなければ、成人でもアルギニン不足に陥ってしまう可能性があります。



食事からバランス良く摂るのは意外と難しい


100%粉末 サプリメントアルギニンはタンパク質を構成するアミノ酸の一種なので、タンパク質を含むすべての食品に含まれています。特に肉類や乳製品、魚介類、ナッツ類、大豆製品などに多く含まれています。

なかでもピーナッツや伊勢海老、鶏の胸肉に豊富に含まれていますが、理想の量をこうした食品だけから摂ろうとすると、メニューや栄養のバランスが偏ったり、カロリーオーバーになってしまう恐れがあります。

毎食にタンパク質を取り入れ、おやつにナッツ類を食べるなどの工夫をしても、アルギニン不足や毎日続けることの難しさを感じたときは、サプリメントが心強い味方になってくれます。



サプリメントなら毎日続けられます


粉末サプリメントなら、朝の忙しい時間でも好きなドリンクに混ぜて飲むだけで、手軽にアルギニンを補給できます。

また、アルギニンのスムーズな吸収を期待するなら、ビタミンB6を合わせて摂ると良いでしょう。
ビタミンB6はアルギニンと同様、タンパク質の多い食品に含まれているほか、海苔やバナナ、アボカドなどにも豊富に含まれています。「バナナミルク」や「バナナ豆乳」などを作り、適量のアルギニンを加えれば、忙しい朝でもしっかり栄養補給ができるでしょう。

アスリートには、トレーニング前の軽食としてもおすすめです。



 
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