寝る子は育つ |
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身長を決めるのは遺伝だけじゃない! |
親の身長が低いから、子供の身長も低めなのかもしれない……」 子供の成長をサポートするために![]() アルギニンは成長ホルモンをスムーズに出すために、 なくてはならないアミノ酸です。 体が日々成長していく子供期は、食べ物からの摂取が 不可欠とされているため、アルギニンは「必須アミノ酸」の ひとつにも数えられています。 アルギニンは、人間の体のなかでも作られる 安全なアミノ酸です。 ただし、子供のうちは十分な生成ができないため、食べ物からの摂取が必要です。 毎日の食事で不足を感じたときは、サプリメントでも安心して召し上がっていただけます。 理想の身長に近づけるためには、アルギニン摂取のほかにも、規則正しい生活が必要です。 不摂生などの要因で成長が止まってしまうと、どんなに成長ホルモンが出ても 身長が伸びなくなってしまいます。 成長期に十分な成長ホルモンを出すためにも、 できるだけ早い段階からアルギニンの摂取を始めましょう。 |
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![]() 良く食べ、良く寝て、良く遊ぶ。 これは、成長ホルモンをスムーズに出すための、 とても大切な生活習慣です。 成長ホルモンを底上げするためには、 4つのルールがあります。 @「良く食べる」 肉や魚、卵などの良質なタンパク質(アミノ酸)をしっかり取りましょう。 タンパク質は体のなかでアミノ酸になり、 成長ホルモンが良く出るようにと働きかけます。 A「よく寝る」 成長ホルモンは、睡眠タイムに最も多く出ています。 「寝る子は育つ」という言葉は、本当なのです。 特に寝入ってからの2時間半に、成長ホルモンが多く出ると言われています。 途中で起きてしまうと量が減ってしまうので、注意しましょう。 これは昼寝タイムでも同じことが言えます。 B「良く遊ぶ」 体の成長には適度な運動も必要です。 運動をしているときにも、成長ホルモンが出ているからです。 ただし、大きなストレスがかかるほどの運動をすると、 成長ホルモンが出なくなってしまいます。 運動も「適度」が大切です。 Cストレスをためない ストレスを感じ、穏やかな気持ちが保てなくなると、 成長ホルモンが出にくくなってしまいます。 そのうちに「良く食べ、良く寝て、良く遊ぶ」こともできなくなり、 悪循環に陥ってしまいます。 子供期は、心身が育つ大切な時期です。 実際、精神的なストレスが「低身長」を引き起こした例もあるそうです。 子供がいつも楽しく元気良く過ごせるよう、十分に心を配りましょう。 |
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アルギニンは負担が少ない |
飲むタイミングをしっかり決めて![]() 成長ホルモンをしっかり出すためには、アルギニン・サプリメントやタンパク質を 摂取するタイミングも重要です。 ポイントは、寝る前&運動の前。出る量に波のような差がある成長ホルモンは、 寝ているときと運動をしているときに良く出ます。 サプリメントを活用する場合は、ベストタイミングに摂取しましょう。 |
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子供の健やかな成長に欠かせないものと言えば、




