身長は遺伝じゃない! 高額費用の前に、アルギニンで理想の身長

身長は遺伝じゃない!高額費用の前に、アルギニンで理想の身長

寝る子は育つ


 子供の健やかな成長に欠かせないものと言えば、
発育をサポートする「成長ホルモン」です。

この成長ホルモンは、その名の通り体の成長や
生命活動を支える重要な物質で、
身長の伸び率 にも関わる役目を持っています。

そのほか、糖質や脂質の細分化、タンパク質の同化を
はじめとする幅広い役割を果たしています。

また、成長ホルモンは青年期を境に、
歳を取るにつれて出る量が次第に少なくなっていきます。
たとえば60歳以上では、青年期の2〜3割程度だと
言われています。

そんなときに役立つのが、成長ホルモンに関わる「アルギニン」です。

アルギニンは成長ホルモンの量を増やす、たったひとつのアミノ酸としても知られています。

成長ホルモンとは

身長を決めるのは遺伝だけじゃない!

親の身長が低いから、子供の身長も低めなのかもしれない……」
そんなふうに諦めてはいませんか? 

子供の身長にまつわるナヤミは尽きませんが、
実は遺伝による原因は2〜3割程度。
7〜8割は、遺伝以外の問題が原因だと言われています。

子供の成長をサポートするために

 
アルギニンは成長ホルモンをスムーズに出すために、
なくてはならないアミノ酸です。
体が日々成長していく子供期は、食べ物からの摂取が
不可欠とされているため、アルギニンは「必須アミノ酸」の
ひとつにも数えられています。

アルギニンは、人間の体のなかでも作られる
安全なアミノ酸です。
ただし、子供のうちは十分な生成ができないため、食べ物からの摂取が必要です。
毎日の食事で不足を感じたときは、サプリメントでも安心して召し上がっていただけます。
理想の身長に近づけるためには、アルギニン摂取のほかにも、規則正しい生活が必要です。

不摂生などの要因で成長が止まってしまうと、どんなに成長ホルモンが出ても
身長が伸びなくなってしまいます。
成長期に十分な成長ホルモンを出すためにも、
できるだけ早い段階からアルギニンの摂取を始めましょう。


成長ホルモン増量のためのルール
   
良く食べ、良く寝て、良く遊ぶ。


これは、成長ホルモンをスムーズに出すための、
とても大切な生活習慣
です。

成長ホルモンを底上げするためには、
4つのルールがあります。

@「良く食べる」

肉や魚、卵などの良質なタンパク質(アミノ酸)をしっかり取りましょう。
タンパク質は体のなかでアミノ酸になり、
成長ホルモンが良く出るようにと働きかけます。

A「よく寝る」
成長ホルモンは、睡眠タイムに最も多く出ています。
「寝る子は育つ」という言葉は、本当なのです。
特に寝入ってからの2時間半に、成長ホルモンが多く出ると言われています。

途中で起きてしまうと量が減ってしまうので、注意しましょう。
これは昼寝タイムでも同じことが言えます。

B「良く遊ぶ」
体の成長には適度な運動も必要です。
運動をしているときにも、成長ホルモンが出ているからです。

ただし、大きなストレスがかかるほどの運動をすると、
成長ホルモンが出なくなってしまいます。
運動も「適度」が大切です。

Cストレスをためない
ストレスを感じ、穏やかな気持ちが保てなくなると、
成長ホルモンが出にくくなってしまいます。
そのうちに「良く食べ、良く寝て、良く遊ぶ」こともできなくなり、
悪循環に陥ってしまいます。
子供期は、心身が育つ大切な時期です。
実際、精神的なストレスが「低身長」を引き起こした例もあるそうです。
子供がいつも楽しく元気良く過ごせるよう、十分に心を配りましょう。
 
 

アルギニンは負担が少ない

 
理想的な身長のために、成長ホルモンを直接
体に注射するという方法もあります。

ただ、かかる費用が大きいだけでなく、
注射をされる子供にとっても精神的な負担が大きいと
言われています。
成長ホルモンの直接注射に比べて、成長ホルモンの分泌を
サポートするアルギニン・サプリメントの摂取なら、
毎日簡単に続けられるだけでなく、かかる費用も少なくてすみます。

粉末のアルギニン・サプリメントは苦みがあるため、
飲みにくい場合はオレンジジュースやクエン酸などに
混ぜてどうぞ。

特有の苦みが薄まり、無理なく美味しくお召し上がりいただけます。

アルギニンの安全性 

飲むタイミングをしっかり決めて

 
成長ホルモンをしっかり出すためには、アルギニン・サプリメントやタンパク質を
摂取するタイミングも重要です。

ポイントは、寝る前&運動の前。出る量に波のような差がある成長ホルモンは、
寝ているときと運動をしているときに良く出ます。
サプリメントを活用する場合は、ベストタイミングに摂取しましょう。
 
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