スーパーアミノ酸【アルギニン】でスポーツパフォーマンスを上げる

スーパーアミノ酸【アルギニン】でスポーツパフォーマンスを上げる

スポーツトレーニングには栄養も重要です


 スポーツをする人にとって、食事の大切さは
知られているもののどうしてもトレーニングすることばかりが
スポーツの現場では重要視されがちなようです。

しかし、栄養補給をすること、そして休養(睡眠)することは
トレーニングと同じように大切なことです。


スポーツと栄養 スポーツと睡眠


スポーツする人にアルギニンが必要な理由


 アルギニンはスポーツをする人には
欠かせない栄養素の一つです。

トレーニングすると、体は損傷します。
そして、体は損傷、復旧を繰り返し、
どんどんスポーツに適した体になっていきます。
そのため、損傷&復旧することは、
スポーツのパフォーマンスをあげるためにも
大変重要なサイクルなのです。


体を復旧させるということは、
すなわち新しくタンパク質を作り出すことなのですが、
アルギニンにはタンパク質の合成を高める働きがあります。

アルギニンを摂取するタイミング


 アルギニンは、トレーニングの後、
ウェイトトレーニングと共に素早い補給をすると良いとされています。

アルギニンと一緒におすすめのサプリメント

 
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